Stadtbibliothek Germersheim, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Die 50 [Fünfzig] besten Übungsleiter-Ideen zum Seniorensport Limpert, Wiebelsheim (2019) Standort: Ybk 3 FUE Schlagworte: Ausdauertraining, Dehnung, Entspannung, Gehirnjogging, Gesundheitssport, Gymnastik, Koordination, Krafttraining, Motorik, Senioren, Spiele, Sport, Sturzprophylaxe, Training, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Ybk 3 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 3 FUE ISBN: 978-3-7853-1952-9	Ybk 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Fit, schlank & gesund die 7 besten Wege zum Superbody ; Pilates ; Nordic Walking ; Inlineskating ; Bauch, Beine, Po ; Wirbelsäulengymnastik ; Relax-Massage ; Fatburner-Rezepte Gräfer & Unzer, München (2004) Standort: Ybk 9 FIT Schlagworte: Abnehmen, Bauchmuskeltraining, Bewegung, Fettverbrennung, Fitness, Gesundheit, Inline-Skating, Massage, Nordic Walking, Pilates, Po, Rezepte, Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung Details hier Systematik: Ybk 9 Umfang: 320 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 9 FIT	Ybk 9	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Gerstenbergs visuelle Enzyklopädie Das visuelle Lexiko Sport Gerstenberg, Hildesheim (2008) Standort: 6.9 VIS Schlagworte: Aerobic, Aikido, American Football, BMX, Badminton, Ballsport, Baseball, Basketball, Beach-Volleyball, Biathlon, Billard, Bobsport, Bodybuilding, Bogenschießen, Bowling, Boxen, Curling, Eishockey, Eiskunstlauf, Eissport, Eistanz, Enzyklopädie, Fallschirmspringen, Fechten, Feldhockey, Flugsport, Football, Formel 1, Fußball, Fünfkampf, Gewichtheben, Golf, Handball, Inline-Skating, Jiu-Jitsu, Judo, Kampfsport, Kanusport, Karate, Kendo, Kickboxen, Klettern, Klettersport, Krafttraining, Kricket, Kung-fu, Lacrosse, Langlaufski, Leichtathletik, Lexikon, Mehrkampfsport, Motorsport, Mountain-Biking, Netball, Pelota, Pferderennsport, Pferdesport, Polo, Präzisionssport, Radsport, Reiten, Reitsport, Rhythmische Gymnastik, Ringen, Rodeln, Rollhockey, Rudern, Rugby, Schwimmen, Schwimmsport, Segeln, Skateboarding, Skisport, Snowboarding, Softball, Sport, Squash, Sumo-Ringer, Taekwondo, Tauchen, Tennis, Tischtennis, Trampolinturnen, Triathlon, Turnen, Volleyball, Wasserball, Wasserski, Wassersport, Wellenreiten, Wildwasserfahren, Windsurfen Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: 6.9 Umfang: 368 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD-ROM Standort: 6.9 VIS ISBN: 978-3-8369-2584-6	6.9 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Sport Regeln ; Technik ; Taktik ; über 200 Sportarten Dorling Kindersley, München (2014) Standort: Ybk SPO Schlagworte: Aerobic, American Football, Angeln, Badminton, Ballsport, Baseball, Basketball, Bowling, Eishockey, Extremsport, Formel 1, Fußball, Golf, Handball, Hockey, Hundesport, Inline-Skating, Kampfsport, Kraftsport, Leichtathletik, Motorsport, Olympische Spiele, Pferderennsport, Pferdesport, Präzisionssport, Radsport, Rennsport, Rhythmische Gymnastik, Rugby, Softball, Sport, Squash, Team, Technik, Tennis, Tiere, Turnen, Volleyball, Wassersport, Wintersport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Das Sportbuch zum Super-Sportjahr 2014: inklusive der Ergebnisse zu den Olympischen Spielen in Sotschi und der Fußball-WM in Brasilien! Diese Enzyklopädie wartet mit allem auf, was das Herz von Sportfans höher schlagen lässt. Über 200 Sportarten werden in diesem einmalig umfassenden Nachschlagewerk anschaulich dargestellt. Egal ob Mannschafts-, Kampf-, Extrem- oder Motorsportarten, Winter- oder Wassersport: Hier lernt man jede Disziplin kennen und versteht selbst die kompliziertesten Regeln. Ausführliche Informationen zu Ausrüstung, Ursprüngen, Spielfeld, Regelwerk und vielem mehr lassen keine Frage unbeantwortet und werden mit modernen Computergrafiken anschaulich illustriert Systematik: Ybk Umfang: 455 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk SPO ISBN: 978-3-8310-2656-2	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Adler, Kristin; Fengler, Arndt	Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten Trias Verl., Stuttgart (2021) Standort: Vel 7 ADL Schlagworte: Bauchmuskeltraining, Dehnung, Gesundheit, Mobilität, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Training, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vel 7 Umfang: 117 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vel 7 ADL ISBN: 978-3-432-11344-9	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bartels, Tom; Schlosser, Tina	Fußball Technik ; Taktik ; Tore Gerstenberg, Hildesheim (2010) Standort: 6.9 BAR Schlagworte: Aufwärmen, Fussball, Fussballbundesliga, Fußball, Fußballbuch, Fußballmannschaft, Fußballspieler, Jugendsachbuch, Konditionsgymnastik, Nationalspieler, Schiedsrichter, Spielregel, Training, Verletzung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: 6.9 Umfang: 64 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: 6.9 BAR ISBN: 978-3-8369-5565-2	6.9 0	Kinder-/Jugendliteratur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Beck, Hubert	Laufen wie man erfolgreich zum Jogger oder Läufer wird ; Trainingspläne, Ernährung, Gymnastik, Krafttraining und Ausrüstung für Einsteiger, Fortgeschrittene und Leistungssportler ; 5-km, 10-km- und Halbmarathon-Training Copress Verl., München (2018) Standort: Ybm BEC Schlagworte: Ausdauertraining, Ausrüstung, Dehnung, Ernährung, Gymnastik, Joggen, Krafttraining, Laufen, Marathon, Regeneration, Sport, Training, Wettkampf Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Ybm Umfang: 319 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybm BEC ISBN: 978-3-7679-1207-6	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bimbi-Dresp, Michaela	Das große Pilates-Buch die Original-Übungen für alle Könnensstufen Gräfe und Unzer, München (2006) Standort: Ybk 8 BIM Schlagworte: Entspannung, Fitness, Muskelaufbau, Pilates, Rückengymnastik, Sport, Training, Workout, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 175 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 BIM ISBN: 978-3-7742-7209-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bimbi-Dresp, Michaela	Pilates Gräfe und Unzer, München (2015) Standort: Ybk 8 BIM Schlagworte: Ausgeglichenheit, Beweglichkeit, Entspannung, Fitness, Körperwahrnehmung, Muskelaufbau, Pilates, Rückengymnastik, Training, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 78 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Ybk 8 BIM ISBN: 978-3-8338-4624-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bloss, Hans A.; Wolff, Christiane;	Gesund mit Pilates 80 klassische Übungen zum Vorbeugen und Heilen Weltbild Verl., Augsburg (2010) Standort: Ybk 8 BLO Schlagworte: Beweglichkeit, Fitness, Gesundheit, Gleichgewicht, Gymnastik, Koordination, Muskelentspannung, Muskeltraining, Osteoporose, Pilates, Rückengymnastik, Schulterschmerzen, Training, Wirbelsäule, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 BLO ISBN: 978-3-8289-3538-9	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Corey, Kathy	Bauch- & Rückenfitness das optimale Core-Training Dorling Kindersley, München (2007) Standort: Ybk 8 COR Schlagworte: Abnehmen, Bauchmuskeltraining, Beweglichkeitstraining, Gelenke, Pilates, Rückenbeschwerden, Rückengymnastik, Training, Workout, Yoga, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 COR ISBN: 978-3-8310-0995-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ehrenreich, Monika	Was ist was mini : Sehen, Hören, Mitmachen Los geht's zum Kinderturnen! (Band 5) Tessloff, Nürnberg (2010) Standort: 4.3 EHR Schlagworte: Bewegung, Dehnung, Gymnastik, Kinder, Sport, Turnen Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: 4.3 Umfang: [14] S. : überw. Ill. (farb.) Standort: 4.3 EHR ISBN: 978-3-7886-1903-9	4.3 0	Kinder-/Jugendliteratur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Endacott, Jan	Pilates für Schwangere geeignete Übungen vor und nach der Geburt Urania, Stuttgart (2007) Standort: Vcm 1 END Schlagworte: Beckenboden, Entspannung, Fitness, Pilates, Rückbildungsgymnastik, Schwangerschaft, Training, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Pilates ist nach wie vor ein großer Trend und viele Frauen, die vor ihrer Schwangerschaft dieses Fitnesstraining ausgeübt haben, fragen sich, ob Pilates auch während der Schwangerschaft geeignet ist. Ja, das ist es! Wie es geht und welche Übungen ganz besonders passend sind, erklärt dieser Ratgeber. Ausführlich beschrieben und reich bebildert, zeigt das Buch, wie Sie den Beckenboden und den Rücken stärken können, und gibt Anleitungen zu Atemübungen, um Spannungen abzubauen und die Entspannung zu fördern. Außerdem werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie nach der Schwangerschaft Ihre alte Figur wieder zurückgewinnen können. Die gesunde Sportergänzung während der besonderen 9 Monate Systematik: Vcm 1 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcm 1 END ISBN: 978-3-332-02011-3	Vcm 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fastner, Gabi	50 Workouts Morgengymnastik fit, beweglich und voller Energie in den Tag Riva Verl., München (2023) Standort: Ybk 8 FAS Schlagworte: Beweglichkeit, Bewegung, Dehnung, Entspannung, Ernährung, Fitness, Gymnastik, Herz-Kreislauf, Koordination, Mobilisation, Sport, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybk 8 FAS ISBN: 978-3-7423-2410-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fischer, Ellen	Verspannungen sanft lösen Selbsthilfe mit osteopathischen Techniken ; effektiv bei Nacken-, Rücken- und Gelenkschmerzen Humboldt, Hannover (2018) Standort: Vel 7 FIS Schlagworte: Beckenboden, Beweglichkeit, Gelenke, Gelenkschmerzen, Muskelaufbau, Muskelentspannung, Muskeltraining, Muskulatur, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Selbsthilfe, Stress Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vel 7 Umfang: 66 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vel 7 FIS ISBN: 978-3-86910-326-6	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 30.07.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fischer, Peter	Wirbelsäulen-Fitness Ihr Personal-Trainer bei Verspannung, Schmerzen, schlechter Haltung Thieme (2006) Schlagworte: Ratgeber, Wirbelsäulengymnastik Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ihre Wirbelsäule ist verspannt oder schmerzt- aber woran liegt es wirklich? Haben Ihre Rückenmuskeln zu wenig Kraft, fehlt es Ihnen an Ausdauer oder ist Ihre Haltung miserabel? Stellen Sie mit unaufwändigen Selbsttests fest, wo Ihre Defizite liegen. Das Tolle daran: Die Tests sind gleichzeitig die Übungen. So finden Sie in kürzester Zeit zu Ihrem maßgeschneiderten Fitness-Programm. Umfang: 86 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6169-2	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	GU Rücken-Akut-Training mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag Gräfe und Unzer, München (2015) Standort: Vel 7 FRO Schlagworte: Bewegung, Gesundheit, Körperwahrnehmung, Muskeltraining, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Training, Wirbelsäule, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vel 7 Umfang: 79 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vel 7 FRO ISBN: 978-3-8338-4626-7	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	GU Multimedia Rücken-Akut-Training mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag ; inklusive DVD mit 80 Minuten Gräfe & Unzer, München (2013) Standort: Vel 7 FRO Schlagworte: Bauchmuskeltraining, Beweglichkeit, Gesundheit, Hexenschuss, Körperwahrnehmung, Muskeltraining, Rückenbeschwerden, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Schwangerschaft, Training, Wirbelsäule, Übungssammlung Details hier Systematik: Vel 7 Umfang: 79 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Vel 7 FRO	Vel 7	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Geisler, Stephan; Remmert, Stefan	Gesunder Rücken Akuthilfe und präventive Übungen für zu Hause Fischer, Igling (2019) Standort: Vel 7 GEI Schlagworte: Gesundheit, Muskulatur, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Schmerztherapie, Training, Wirbelsäule Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vel 7 Umfang: 155 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vel 7 GEI ISBN: 978-3-96093-328-1	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Geisler, Stephan; Remmert, Stefan	Gesunder Rücken Akuthilfe und präventive Übungen für zu Hause Fischer, Igling (2019) Standort: Vel 7 GEI Schlagworte: Gesundheit, Muskulatur, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Schmerztherapie, Training, Wirbelsäule Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vel 7 Umfang: 155 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vel 7 GEI ISBN: 978-3-96093-328-1	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gienger, Zora	Fitness-Training für Schwangere mit Übungen zur Vorbeugung und Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden Urania, Stuttgart (2008) Standort: Vcm 1 GIE Schlagworte: Atmung, Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Bewegung, Fitness, Frau, Gesundheit, Gymnastik, Schwangerschaft, Schwangerschaftsgymnastik, Stretching, Training, Wohlbefinden, Yoga, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vcm 1 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcm 1 GIE ISBN: 978-3-7831-6084-0	Vcm 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gienger, Zora	Mama-Yoga so entspannen sich Mutter und Kind Urania, Stuttgart (2007) Standort: Vcm 1 GIE Schlagworte: Baby, Babymassage, Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Entspannung, Gesundheit, Meditation, Mutterschaft, Reiki, Rückbildungsgymnastik, Stillzeit, Training, Wochenbett, Yoga Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Yoga hilft der Mutter, gemeinsam mit ihrem Baby zu entspannen und Ruhe zu finden. Es ist ein sanftes, aufbauendes Bewegungstraining für frischgebackene Mütter und ihre Babys im ersten Lebensjahr. Die Übungen in diesem reich bebilderten Ratgeber gehen über die Altersstufen 0 bis 3 Monate, 4 bis 8 Monate und 9 bis 12 Monate. Zudem gibt es spezielle Yogaübungen für das Wochenbett, die Stillzeit und für Mütter mit Kaiserschnitt. Aber die Körperübungen sind nur ein Teil des Yoga-Programms, Atemübungen und Meditationen für die junge Mutter machen den anderen Teil aus. Zusätzlich enthält dieser Ratgeber Anleitungen für Baby-Massagen und Baby-Reiki sowie Yoga-Übungen speziell für die Mutter bei Rücken- und Beckenbodenbeschwerden Systematik: Vcm 1 Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcm 1 GIE ISBN: 978-3-332-01953-7	Vcm 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gienger, Zora	Rückbildungsgymnastik das ganzheitliche Übungsprogramm nach der Schwangerschaft Urania, Stuttgart (2008) Standort: Vcm 1 GIE Schlagworte: Rückbildungsgymnastik Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vcm 1 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 27 vm Standort: Vcm 1 GIE ISBN: 978-3-7831-6103-8	Vcm 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gienger, Zora	Schwangerschaftsgymnastik mit vielen Übungen für die Geburtsvorbereitung Urania, Stuttgart (2006) Standort: Vcm 1 GIE Schlagworte: Atemübung, Beckenboden, Entspannung, Geburt, Gymnastik, Schwangerschaft, Schwangerschaftsgymnastik, Stretching, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Während der Schwangerschaft ist eine ganz spezielle Bewegung angebracht, die einerseits beweglich hält und Körper und Seele mit einbezieht, andererseits aber auf die Geburt vorbereitet und wegführt von einer einseitigen, funktionellen Gymnastik. Je nach Fortschreiten der Schwangerschaft fängt dies bei einem sanften Stretching an und geht über Wohlfühlgymnastik bis hin zu einem leichten Sportprogramm. Wie das aussieht und welche Übungen dabei angebracht sind, zeigt dieses reich bebilderte Buch. Zusätzlich wird die werdende Mutter gestärkt durch das Erlernen und Erfahren von aktiven Schmerzverarbeitungsmethoden und entsprechenden Atemübungen. Diese optimale Schwangerschaftsgymnastik ist das ideale, ganzheitliche Bewegungstraining, das jede Schwangere kennen sollte Systematik: Vcm 1 Umfang: 142 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcm 1 GIE ISBN: 978-3-332-01785-4	Vcm 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grönemeyer, Dietrich	Dein gesunder Rücken empfohlen von der Techniker Krankenkasse Polyband Medien, München (2009) Standort: Vel 7 DEI Schlagworte: Gesundheit, Rückenbeschwerden, Rückenschmerzen, Sport, Wirbelsäulengymnastik Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vel 7 Umfang: 1 DVD Standort: Vel 7 DEI EAN: 4006448755904	Vel 7 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grönemeyer, Dietrich; Hoffmann, Hel	Das Grönemeyer Rückentraining für jedes Rückenproblem das individuelle Trainingsprogramm ; incl. DVD mit Trainingsprogramm Zabert Sandmann, München (2009) Standort: Vel 7 GRO Schlagworte: Rückenbeschwerden, Rückenschmerz, Rückentraining, Sport, Trainings-Programm, Wirbelsäulengymnastik Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die Grönemeyer-Rückenschule möchte den Rücken stärken, damit Sie Rückenproblemen nicht nur vorbeugen, sondern bei bereits bestehenden Beschwerden die ärztliche Therapie zu Hause unterstützen und einem erneuten Auftreten von Rückenschmerzen rechtzeitig entgegenwirken können Systematik: Vel 7 Umfang: 232 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Vel 7 GRO ISBN: 978-3-89883-253-3	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Häfelinger, Ulla	Gymnastik für den Beckenboden der Beckenboden - Ein starkes Stück Frau Meyer & Meyer Fachverlag (2009) Schlagworte: Beckenbodengymnastik Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die Beckenbodenschwäche mit all ihren Symptomen ist immer noch ein Tabuthema. Wer kennt schon seinen Beckenboden? Es ist auch schwer, Muskeln zu spüren und zu trainieren, die im Innern des Körpers verborgen sind. Meist rücken diese Muskeln erst mit dem Auftreten der Blasenschwäche in Form der Harninkontinenz in den Vordergrund. Für die Betroffenen wird es dann zu einem heiklen und meist nicht gesellschaftsfähigen Problem. Schon im Alltag wird diese Muskulatur durch falsches Heben und Tragen sowie eine schlechte Haltung einer großen Belastung ausgesetzt. Die Stärke dieser Muskulatur ist mitverantwortlich für ein positives Körpergefühl und eine aufrechte Haltung. Ein gezieltes Training kann in diesem Körperbereich Kraft entwickeln. Mit diesem E-Book sollen nicht nur Übungsleiter angesprochen werden, sondern es gibt auch wertvolle Hilfestellung für den Betroffenen selbst. Neben einem Exkurs über die Anatomie wird die Symptomatik der Beckenbodenschwäche mit ihren Problemen dargestellt. Eine Vielzahl von Übungen zur Wahrnehmung, Entlastung und Kräftigung des Beckenbodens wird vorgestellt. Umfang: 120 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2559-5	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hahn, Jeannette	Aquatraining gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Nahezu jeder Mensch ist in der Lage, Wasserprogramme für die Förderung seiner Gesundheit zu nutzen. Im Zentrum des Buchs stehen daher Trainingsprogramme für alle Altersgruppen für die Bereiche Ausdauer, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Durch die dargestellten Übungen können Sie außerdem Ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit erhalten und durch das regelmäßige Training stellt sich eine gesteigerte Lebensfreude ganz von selbst ein. Um Kursstunden sinnvoll zu planen und zu organisieren, folgen abschließend Informationen zu Ausrüstung, Geräten, Einsatz von Musik und Lichteffekten, Stundenaufbau und zur langfristigen Planung. Umfang: 216 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8403-2557-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hambrecht, Katja	Rückengymnastik mit dem Overball Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Wirbelsäulengymnastik mit dem Overball ist eine sehr einfache und sanfte Methode, die Wirbelsäule durch weiche Bewegungen zu entspannen, mit leichten Dehnübungen die verkürzte Muskulatur wieder in Einklang zu bringen und durch gezielte Kräftigung die nötige Stütz-und Haltemuskulatur wieder aufzubauen. Der Overball dient bei allen Übungen der Unterstützung der Wirbelsäule. Durch die weichen, sanften Bewegungen wirkt er gleichzeitig wie eine angenehme Massage für die verkrampfte, verspannte Muskulatur. Kombiniert man die Übungen mit dem Overball mit der Atmung, lassen sich die einzelnen Übungen zusätzlich verstärken. Eine tolle Abwechslung bietet der Overball für Übungen am Arbeitsplatz. Besonders bei einseitig sitzender Tätigkeit und somit oft vorprogrammierter schlechter Haltung löst und entspannt sich die Muskulatur durch die gezielten Übungen. Die Stütz- und Haltemuskulatur wird gefordert, den Rücken aufrecht zu halten und zu kräftigen. Der Overball lässt sich schnell und kinderleicht mit dem Mund aufblasen. Damit ist gewährleistet, dass jeder für sich die richtige Overball-Größe findet. Man unterscheidet in der Größe des Overballs zwischen den Wirbelsäulenbereichen und dem Empfinden des Einzelnen. Durch seine kleinen Maße ist er äußerst praktisch und lässt sich überallhin mitnehmen. Umfang: 145 S. Ill. ISBN: 978384032957997		Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Atementspannung Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen Trias (2012) Schlagworte: Atemgymnastik, Entspannungsübung, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Abschalten, durchatmen, entspannen! Aufatmen. Nicht so schnell außer Atem kommen. Durchatmen, tief Luft holen, Ruhe finden. Spüren Sie, wie Sie schon beim Lesen ruhiger werden? Im Alltag atmen wir allzu oft, wie wir leben, gehetzt und oberflächlich.Die Sehnsucht nach Entspannung ist da, aber vor lauter Hektik haben wirmanchmal einfach vergessen, wie das geht. Entdecken Sie das Geheimnis des tiefen Atems und wie Sie dadurch entspannter, vitaler und gesünder werden. Alles über den Alleskönner Atem: Richtig atmen und dabei Körper, Geistund Seele stärken und von Spannungen befreien. Im Sitzen, Gehen, Stehen oder Liegen: Einfache Basisübungen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung. Gut durch den Tag: Acht effektvolle Übungsprogramme für den Frischekickam Morgen, für mehr Konzentration während des Tages und um Müdigkeit und Ärger einfach wegzuatmen. Atemtechniken für Profis: So vertiefen Sie die Erfahrung und kommen zur Meditationspraxis.Dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist. Umfang: 101 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6165-4	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Beckenbodengymnastik das Übungsbuch BLV, München (2011) Standort: Vel 7 HOE Schlagworte: Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Gesundheit, Medizin, Muskulatur, Training, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vel 7 Umfang: 110 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vel 7 HOE ISBN: 978-3-8354-0879-1	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Fitness-Training fürs Gesicht Gymnastik statt Lifting: So bleibt ihr Haut schön und jung Thieme (2009) Schlagworte: Gesichtsgymnastik, Ratgeber Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ihre tägliche Gesichtspflege reicht Ihnen nicht aus. Sie möchten mehr für Ihr strahlend schönes Aussehen tun. Hier kommt die sanfte Alternative zum Lifting: Einige gezielte Übungen täglich, und Ihre Haut bleibt jugendlich straff und faltenfrei. Das wissen auch viele Fotomodelle. Gehen Sie gezielt Ihre Problemzonen an: Das Training strafft und vitalisiert das tiefer liegende Bindegewebe. Die Übungen entspannen Ihr Gesicht und versorgen die Zellen mit wertvollem Sauerstoff. Das sieht man sofort. Gönnen Sie sich täglich ein paar Minuten für Ihr Fitness-Training. Dieses E-Book zeigt Ihnen über 100 wirkungsvolle Übungen für jede Gesichtspartie. Stellen Sie sich anhand der farbigen Fotos und Zeichnungen Ihr Programm einfach selbst zusammen. Oder nutzen Sie die beiden Schnellprogramme für Ihre Schönheit. Zusätzlich finden Sie viele einmalige Tipps, wie Sie Ihre Haut mit natürlichen Mitteln optimal pflegen. Fangen Sie gleich an - weil Sie es sich wert sind. Umfang: 110 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-6413-6	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Gesunde Venen, schöne Beine Beschwerden natürlich und aktiv behandeln ; das Gefäßtraining für den Alltag Humboldt, Hannover (2019) Standort: Vel 2 HOE Schlagworte: Atemübung, Beckenbodengymnastik, Bein, Ernährung, Fußbad, Gesundheit, Heilpflanzen, Körperhaltung, Training, Venen Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vel 2 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vel 2 HOE ISBN: 978-3-89993-869-2	Vel 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Gesundheitsratgeber Osteoporose die besten Übungen ; die richtige Ernährung Humboldt, Hannover (2018) Standort: Vel 7 HOE Schlagworte: Bewegung, Ernährung, Gymnastik, Knochen, Osteoporose, Selbsthilfe, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Das Programm für starke Knochen: Bei Osteoporose schwindet unbemerkt die Knochenmasse, die Knochenstruktur löst sich auf und die Gefahr für Knochenbrüche steigt. Die Tatsache, dass sich Osteoporose schleichend über Jahre entwickelt, gibt Ihnen aber die Chance, etwas dagegen zu tun! Heike Höflers Gesundheitsratgeber Osteoporose ist Übungs- und Ernährungsprogramm zugleich: Eine ausgewogene, kalziumreiche Ernährung sind die Grundpfeiler, um die Knochen bis ins hohe Alter zu stärken. Und über Bewegung können Sie Muskulatur aufbauen, über Belastung die Knochen stärken Systematik: Vel 7 Umfang: 134 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vel 7 HOE ISBN: 978-3-89993-949-1	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Stressfrei in 10 Minuten Ruhepausen und Energie-Kicks; 12 Übungsreihen für Ihr Wohlbefinden Humboldt (2010) Schlagworte: Gymnastik, Stressbewältigung, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Stress, Hektik, Lärm: Der Alltag lässt uns oft keine Zeit zum Durchatmen - glauben wir zumindest. Heike Höfler zeigt uns, wie wir fast immer und überall Entspannungspausen einlegen können. Alle ihre Übungsprogramme haben eine ganz natürliche Grundlage: das tiefe Atmen. So bringen uns kleine, bewusst erlebte Entspannungspausen im Alltag wieder ins Gleichgewicht und lassen uns durchatmen. Umfang: 152 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-86910-806-3	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Holl, Maria	Bluthochdruck ganzheitlich senken mit der Maria-Holl-Methode ; die erfolgreiche Achtsamkeits-Therapie jetzt leicht selbst anwenden Schlütersche Verlagsgesell., Hannover (2016) Standort: Vel 2 HOL Schlagworte: Bluthochdruck, Entspannung, Gesundheit, Gymnastik, Herz-Kreislauf, Massage, Stress, Stressabbau, Therapie, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vel 2 Umfang: 132 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vel 2 HOL ISBN: 978-3-89993-883-8	Vel 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jakuszeit, Jinaika	Topp Kosmetikwerkstatt (Band 5840) sanft pflegende Kosmetika aus der eigenen Küche Frech Verl., Stuttgart (2013) Standort: Vcg JAK Schlagworte: Badezusatzmittel, Badeöl, Bodylotion, Creme, Gesichtsgymnastik, Kosmetik, Kosmetika, Körperpflege, Pflege Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Selbst hergestellte Kosmetik hat gegenüber gekauften Pflegeprodukten einen großen Vorteil: Für die Nutzer ist genau nachvollziehbar, welche Inhaltsstoffe verwendet wurden. Bei selbst gerührten Cremes & Co. weiß man einfach, was drin ist. Kosmetika, die selbst angerührt werden, können außerdem genau auf die speziellen Bedürfnisse des Benutzers zugeschnitten werden. Dieses Buch bietet einen großen Fundus an Rezepten, die die jeweiligen Anforderungen der unterschiedlichen Hauttypen berücksichtigen. Und damit der Spaß nicht zu kurz kommt, sind viele ausgefallene Rezepte entwickelt worden, angefangen bei Duschsmoothy über Badejellies und Waschsahne bis hin zu Badeschokolade und Schüttellotion Systematik: Vcg Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcg JAK ISBN: 978-3-7724-5840-8	Vcg 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jean, Ute; Spachtholz, Barbara	Wirbelsäulengymnastik, die hilft fit für den Tag durch Gymnastik, Atemtraining & Entspannung Herder [u.a.], Freiburg [Brsg.] [u.a.] (2003) Standort: Vel 7 JEA Schlagworte: Atemübung, Bewegung, Entspannung, Gymnastik, Ratgeber, Wirbelsäule, Wirbelsäulengymnastik Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vel 7 Umfang: 96 S. : Ill. Standort: Vel 7 JEA ISBN: 978-3-89604-948-3	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jochum, Inka	Das Knie-Heilbuch mit einfachen Übungen elastisch und schmerzfrei Herbig (2010) Schlagworte: Gymnastik, Kniegelenkverletzung, Schmerz, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Das Übungsprogramm beseitigt Knieschmerzen dauerhaft. Die einfachen Übungen zur Selbstheilung stammen von der indischen Heilerin Sree Chakravarti und werden von Inka Jochum seit über dreißig Jahren erfolgreich angewendet. Sie beseitigen Energieblockaden, stärken Muskeln und Sehnen und schenken neue Geschmeidigkeit und Elastizität. Knieschmerzen haben immer auch mit einer korrekten Körperhaltung, mit der Stellung von Füßen und Becken und mit dem Gleichgewicht zu tun. Das Knieheilprogramm arbeitet deshalb ganzheitlich und kann bei Knieschmerzen aller Art angewendet werden. Umfang: 64 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-485-06019-6	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jochum, Inka	Das Rücken-Heilbuch mit Leichtigkeit für immer schmerzfrei Herbig (2011) Schlagworte: Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die Heilung Ihrer Rückenbeschwerden ist so einfach. Bestsellerautorin Inka Jochum zeigt Ihnen, wie Sie mit fünf leichten, aber unglaublich wirkungsvollen Übungen der indischen Heilerin Sree Chakravarti ein neues Körperbewusstsein erlangen. Bei täglicher Anwendung verschwinden Verspannungen meist dauerhaft, auch bei Bandscheibenvorfällen stellt sich eine verblüffende Linderung ein. Tipps wie die Anleitung zu tibetischen Atemübungen runden das Programm ab. Das Rücken-Heilbuch, der perfekte Begleiter für jeden Tag. Umfang: 78 Min. ISBN: 978-3-7844-9274-2	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jordan, Alexander; Hillebrecht, Mar	Gymnastik mit dem Pezzi-Ball Übungsprogramme Meyer & Meyer, Aachen (2013) Standort: Ybk 8 JOR Schlagworte: Ball, Bein, Beweglichkeit, Dehnung, Entspannung, Gesundheit, Gymnastik, Koordination, Rückengymnastik, Sport, Training, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 196 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 JOR ISBN: 978-3-89899-821-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klein, Margarita; Weber, Maria	Kinder Kinder Das macht Sie fit nach der Geburt ganzheitliche Rückbildung: für ein gutes Körpergefühl und innere Ausgeglichenheit Beltz, Weinheim (2010) Standort: Vcm 1 KLE Schlagworte: Ausgeglichenheit, Beckenboden, Entspannung, Familie, Fitness, Geburt, Massage, Rückbildungsgymnastik, Wochenbett Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vcm 1 Umfang: 126 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcm 1 KLE ISBN: 978-3-407-22508-5	Vcm 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Knobloch, Alexandra von	Apotheken Umschau Der stressfreie Rücken aktuelles Wissen, neueste Therapien und was Sie selbst gegen Schmerzen tun können ; mit vielen Übungen für einen starken und gesunden Rücken Wort & Bild Verl., Baierbrunn (2021) Standort: Vel 7 KNO Schlagworte: Arthrose, Autoimmunerkrankung, Bandscheiben, Gesundheit, Muskeltraining, Ratgeber, Rheuma, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Wirbelsäule, Wirbelsäulengymnastik Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vel 7 Umfang: 167 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vel 7 KNO ISBN: 978-3-927216-67-9	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Könnecke, Ole	Sport ist herrlich Hanser, München (2017) Standort: 1 KOE Schlagworte: Angeln, Ballett, Basketball, Billard, Boxen, Eishockey, Eiskunstlauf, Fußball, Golf, Klettern, Leichtathletik, Motorsport, Radfahren, Reiten, Rhythmische Gymnastik, Rugby, Skispringen, Sport, Surfen, Tennis, Tiere Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: 1 Umfang: [49] S. : überw. Ill. (farb.) Standort: 1 KOE ISBN: 978-3-446-25484-8	1 0	Kinder-/Jugendliteratur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kuhn, Dörte	rororo ; 61657 : Wellness Big Gym (Band 61657) Frauen-Fitness XXL Rowohlt, Reinbek bei Hamburg (2004) Standort: Ybl KUH Schlagworte: Frauengymnastik, Gymnastik, Übergewicht Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Ybl Umfang: 176 S. : vierfarb. Standort: Ybl KUH ISBN: 978-3-499-61657-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lang-Reeves, Irene	Beckenboden wie Sie den Alltag zum Training nutzen Gräfe und Unzer (2012) Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Ratgeber Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig Übungen machen, dazu können sich die wenigsten durchringen. Dieses Buch bietet eine Alternative, indem es Ihnen zeigt, wie Sie den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einsetzen können. Das stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken und vermittelt zudem ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft. Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers erläutert. Im Praxisteil werden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien vermittelt, um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen, Stehen, Gehen und bei körperlichen Arbeiten. Umfang: 92 S. zahlr. Ill.(farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3199-7	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lang-Reeves, Irene; Villinger, Thom	Lust zum Üben Beckenboden das Training für mehr Energie Gräfe und Unzer, München (2002) Standort: Vel 7 LAN Schlagworte: Beckenbodengymnastik, CD, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Dass Beckenbodentraining mehr kann als bei Blasenproblemen und Bindegewebsschwächen zu helfen, wird hier gezeigt: einer Einführung in die Übungsmethode folgen ausführlich beschriebene Übungsanleitungen mit vielen Step-Fotos. Systematik: Vel 7 Umfang: 80 S. : Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vel 7 LAN ISBN: 978-3-7742-4786-4	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lang-Reeves, Irene; Villinger, Thom	Lust zum Üben Beckenboden das Training für mehr Energie Gräfe und Unzer, München (2004) Standort: Vck LAN Schlagworte: Beckenbodengymnastik, CD, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Dass Beckenbodentraining mehr kann als bei Blasenproblemen und Bindegewebsschwächen zu helfen, wird hier gezeigt: einer Einführung in die Übungsmethode folgen ausführlich beschriebene Übungsanleitungen mit vielen Step-Fotos. Systematik: Vck Umfang: 80 S. : Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vck LAN ISBN: 978-3-7742-4786-4	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Larsen, Christian; Miescher, Bea; W	Gesunde Füße für Ihr Kind die spielerische Fußgymnastik ; 32 Übungen aus der Erfolgs-Methode Spiraldynamik Trias Verl., Stuttgart (2021) Standort: Ver 11 LAR Schlagworte: Fußbad, Füße, Gesundheit, Gymnastik, Kind, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Ver 11 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ver 11 LAR ISBN: 978-3-432-11250-3	Ver 11 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebscher-Bracht, Roland; Bracht, P	Deutschland hat Rücken wie es so weit kommen konnte ; warum jetzt Schluss damit ist ; was Sie selbst dagegen tun können ; mit unserern besten Selbsthilfe-Übungen für zu Hause Mosaik Verl., München (2018) Standort: Vel 7 LIE Schlagworte: Bewegung, Ernährung, Faszien, Gesundheit, Medizin, Rückenbeschwerden, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Selbsthilfe, Training, Wirbelsäule Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht legen mit ihrer bahnbrechenden Methode den Finger in die Wunde der Ratlosigkeit der herkömmlichen Medizin. Die beste Nachricht: Sie als Betroffener können sich selbst heilen. Die Therapie befreit überraschend schnell von Rückenschmerzen und beugt Wirbelsäulenschäden vor. Im Buch finden Sie die wirkungsvollsten Übungen mit Varianten für jeden Zustand sowie zwei zusätzliche Bonusteile mit speziellen Anleitungen zum Faszien-Rollen bei Rückenschmerzen und weitere von Liebscher & Bracht neu entwickelte Techniken der Selbst-Therapie. Durchgehend bebildert für eine einfache und schnelle Anwendung. Systematik: Vel 7 Umfang: 399 S. : Ill. (farb.) Standort: Vel 7 LIE ISBN: 978-3-442-39344-2	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liesner, Franziska	Der kleine Beckenboden-Coach die besten Übungen für eine stabile Mitte Trias Verl., Stuttgart (2022) Standort: Vel 7 LIE Schlagworte: Atmung, Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Entspannung, Frauen, Kontinenz, Stabilisation, Training, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vel 7 Umfang: 137 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vel 7 LIE ISBN: 978-3-432-11430-9	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liesner, Franziska	Mein Beckenbodenbuch mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken Trias (2008) Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Ratgeber Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele. Deshalb tut jeder Frau ein Beckenboden-Training auch so gut! Die Folgen sind erwünscht: - Die Haltung wird geschmeidiger; - Rückenschmerzen verschwinden; - Das Lustempfinden verstärkt sich; - Eine Blasenschwäche oder Reizblase verbessert sich; - Bauchschmerzen und Verstopfung lassen nach. Die erfahrene Physiotherapeutin Franziska Liesner stellt ihr in der Praxis bestens bewährtes Training vor. Wie funktioniert er eigentlich, der Beckenboden? Eindrückliche Bilder der verborgenen Anatomie des Beckenbodens erleichtern es Ihnen, die einzelnen Muskelpartien wahrzunehmen und zu trainieren. Mit dem einfachen Selbsttest finden Sie genau zu den Übungen, die Sie benötigen und haben eine verlässliche Trainingskontrolle. Umfang: 136 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-6177-7	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liesner, Franziska	Mein Beckenbodenbuch mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken Trias (2013) Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Ratgeber Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele, verborgen, aberäußerst weitreichend in seinen Auswirkungen. Deshalb tut ein Beckenboden-Training jeder Frau gut. Der Körper wird geschmeidiger, die Haltung aufrechter, Bauch- und Rückenschmerzen verschwinden, eine Reizblase oder Blasenschwäche verbessern sich und das Lustempfinden wird verstärkt. Überzeugen Sie diese Vorteile? Dann legen Sie doch gleich mit dem bewährten Erfolgstraining der erfahrenen Physiotherapeutin Franziska Liesner los. Es verhilft Ihnen mit nur 10 Minuten täglichem Üben zu einer kraftvollen Mitte und durch die Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken zu einer knackigen Silhouette. Mit Selbsttest: Ermitteln Sie ganz einfach, wie fit Ihr Beckenboden ist und stellen Sie sich genau die passenden Übungen zusammen, die Sie brauchen. Tipps für den Alltag: Ob Sport, Sexualität, Rückbildung nach der Geburt oder Toilettengang, zu jedem Thema finden Sie nützliche Ratschläge. Umfang: 133 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6579-9	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Louvard, Annick	Gymnastik für Senioren 330 Übungen für Ihr Wohlbefinden Heel, Königswinter (2007) Standort: Ybk 8 LOU Schlagworte: Altengymnastik, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: 330 Übungen werden hier in Wort und Bild vorgestellt. Diese können überall durchgeführt werden, mit und ohne Partner, mit und ohne Hilfsmittel. Systematik: Ybk 8 Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 LOU ISBN: 978-3-89880-565-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mätzel, Sylvia; Fallet, Kristin	Gymnastik für Senioren mit Spaß zu mehr Fitness SingLiesel Verl., Karlsruhe (2023) Standort: Ybk 8 MAE Schlagworte: Ausdauertraining, Beweglichkeit, Bewegung, Fitness, Gymnastik, Koordination, Krafttraining, Senioren, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 110 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 MAE ISBN: 978-3-948106-11-9	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Manunzio, Ursula	Gesunde und schmerzfreie Füße alles, was Sie wissen müssen, um unbeschwert durchs Leben zu gehen ; die besten Übungen aus der Fußgymnastik Humboldt, Hannover (2021) Standort: Vel 7 MAN Schlagworte: Arthrose, Bewegung, Ernährung, Fußpflege, Füße, Gymnastik, Medizin, Schmerzen Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vel 7 Umfang: 137 S. : Ill. (farb.) Standort: Vel 7 MAN ISBN: 978-3-8426-2956-1	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meise, Horst	Thera-Band und Bodytrainer Tubing aus der Praxis für die Praxis Meyer & Meyer Fachverlag (2008) Schlagworte: Gummiband, Gymnastik, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Dieses E-Book ist ein kompletter Leitfaden für die Handhabung und das Training mit dem Thera-Band®-Übungsband. Es richtet sich an alle fitnessbegeisterten Laien, Übungsleiter und Trainer. Zunächst werden Wicklungen, Fixierungen und Eigenschaften des vielseitig einsetzbaren Übungsbandes detailliert in Text und Bild erklärt. In den folgenden Kapiteln stehen die Einsatzmöglichkeiten des Übungsbandes sowie verschiedene Trainingsprogramme im Mittelpunkt. Alle Programme lassen sich unabhängig voneinander lesen und anwenden. So findet der Heimsportler fertige Programme für zu Hause und der Übungsleiter und Trainer einen riesigen Übungspool für seine Kursstunden. Jede Übung wird im Foto mit Ausgangs- und Endposition gezeigt und die Durchführung sowie die trainierte Muskulatur wird genau erklärt. Ergänzend wird eine Auswahl an Übungen mit dem Bodytrainer Tubing vorgestellt. Umfang: 152 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2948-7	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Melnik, Sofia	Natürlich schmerzfreier Rücken die ganzheitliche Therapie mit nachhaltiger Wirkung ; sanfte Übungen für einen starken Rücken Schlütersche Verlagsgesell., Hannover (2016) Standort: Vel 7 MEL Schlagworte: Atmung, Balance, Ernährung, Füße, Gesundheit, Gymnastik, Ratgeber, Rückenbeschwerden, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Wirbelsäule, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vel 7 Umfang: 141 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vel 7 MEL ISBN: 978-3-89993-872-2	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nagl, Canan	Mama-Fitness Freude an Bewegung für dich und dein Kind Meyer & Meyer, Aachen (2021) Standort: Vcm 1 NAG Schlagworte: Atmung, Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Bewegung, Fitness, Gesundheit, Kind, Muskeltraining, Mutter, Selbstfürsorge, Stressabbau, Wahrnehmung, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vcm 1 Umfang: 199 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcm 1 NAG ISBN: 978-3-8403-7753-2	Vcm 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Oelmann, Judith	Aquafitness Basics [der sanfte Weg zur Fitness] Meyer & Meyer Fachverlag (2013) Schlagworte: Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Aquafitness ist aus dem Breiten- und Gesundheitssport nicht mehr wegzudenken. Durch die gesellschaftliche Entwicklung im Hinblick auf Alter und Gesundheit werden immer mehr Teilnehmer angesprochen. Dieses Basisbuch vermittelt Trainern und Aktiven ein fundiertes Wissen rund um das Thema "Aquafitness". Im einleitenden Teil werden zunächst die positiven Effekte des Trainings im Wasser herausgestellt. Im Anschluss daran werden die Basic-Bewegungen für Arme und Beine übersichtlich dargestellt und mit vielen Bildern dokumentiert. Auch Übungsvariationen und Hinweise zur Fehlerkorrektur werden vorgestellt. Dem Aktiven wird eine Fülle an Übungen an die Hand gegeben, die durch das umfangreiche Bildmaterial leicht in die Praxis umgesetzt werden können. Trainer erhalten darüber hinaus methodische Hinweise zum Umgang mit Kursteilnehmern. Die Basic-Bewegungen stellen die Grundlage für alle anderen Aquafitnessbereiche dar, sei es für das Training im Tiefwasser oder mit Geräten, für Senioren, Übergewichtige oder für Rückenpatienten. Umfang: 172 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8403-0990-8	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Payne, Larry	Für Dummies Yoga ab 55 für Dummies Übungen für mehr Beweglichkeit, erhöhtes Wohlbefinden und besseren Schlaf ; Yoga bei Knieschmerzen, Rückenproblemen oder Osteoporose ; einfache Übungsabläufe für 5, 15 und 20 Minuten Wiley-VCH Verl., Weinheim (2021) Standort: Vck 1 PAY Schlagworte: Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Beweglichkeit, Bewegung, Gelenkschmerzen, Gesundheit, Gleichgewicht, Kniebeschwerden, Kopfschmerzen, Osteoporose, Rückenschmerzen, Schlaf, Training, Wechseljahre, Wohlbefinden, Yoga Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vck 1 Umfang: 344 S. : zahlr. Ill. Standort: Vck 1 PAY ISBN: 978-3-527-71832-0	Vck 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rasch, Ricarda	Stop Fit aktive Übungen zur Entspannung und Konzentration AirPlay Verl., München Standort: Ybk 8 RAS Schlagworte: Augen, Dehnung, Entspannung, Gymnastik, Konzentration, Muskulatur, Wirbelsäule, Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 1 CD Standort: Ybk 8 RAS EAN: 4039819102021	Ybk 8 0	Hörbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Riss, Stefan; Bodner-Adler, Barbara	Ratgeber Beckenbodenschwäche welche medizinischen Behandlungsmöglichkeiten es gibt ; was man selbst für einen starken Beckenboden tun kann Humboldt, Hannover (2021) Standort: Vel 7 RIS Schlagworte: Achtsamkeit, Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Ernährung, Gesundheit, Ratgeber, Training Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vel 7 Umfang: 173 S. Standort: Vel 7 RIS ISBN: 978-3-8426-3021-5	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rosenthal, Alexandra	Fit und stark nach der Schwangerschaft Rückbildung ; Training ; Ernährung ; Workouts individuell planen Meyer & Meyer, Aachen (2021) Standort: Vcm 1 ROS Schlagworte: Dehnung, Ernährung, Frauen, Rezepte, Rückbildungsgymnastik, Schwangerschaft, Training, Workout Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vcm 1 Umfang: 201 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcm 1 ROS ISBN: 978-3-8403-7731-0	Vcm 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schirmer, Gisela	Beckenboden in Bestform Spannkraft erhalten, wiederherstellen und fördern Schlütersche Verlagsgesellschaft (2009) Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Ratgeber Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Durch gezieltes Training lassen sich die Beckenbodenmuskeln stärken und festigen. So bekommen nicht nur die inneren Organe den nötigen Halt, sondern die ganze Körperhaltung und persönliche Ausstrahlung verbessern sich. Beckenbodenfitness gibt ein lebensfrohes Körpergefühl ... und ganz nebenbei verschwinden oft Kreuzschmerzen. Po, Beine und Bauch werden straffer. Umfang: 216 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-86910-983-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schmauderer, Achim	Wirbelsäulengymnastik Jahreszeiten-Verl., Hamburg (2004) Standort: Vel 7 SCHM Schlagworte: Wirbelsäulengymnastik Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vel 7 Umfang: 80 S. : Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vel 7 SCHM ISBN: 978-3-7742-6147-1	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schwarz, Kerstin	GU Lust zum Üben Rückbildungsgymnastik inklusive CD mit 70 Minuten Gräfe und Unzer, München (2010) Standort: Vcm 1 SCHW Schlagworte: Bauchmuskeltraining, Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Frauen, Rückbildungsgymnastik, Rückengymnastik, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vcm 1 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vcm 1 SCHW ISBN: 978-3-8338-1780-9	Vcm 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Soeder, Sonja	Ganz Frau! Ihr Beckenboden-Buch für erfüllte Sexualität und Kontinenz Trias (2010) Schlagworte: Beckenbodenfunktionsstörung, Beckenbodengymnastik, Frau, Ratgeber Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Auf einen Blick: Übersicht über alle Behandlungsmöglichkeiten. Ganzheitlich und wissenschaftlich: Ausschnitte aus dem Blasen- und Beckenbodentraining des Deutschen Beckenbodenzentrums im St. Hedwig Krankenhaus Berlin. Mit "The Knack" und weiteren Übungen: den Beckenboden gezielt festigen und entspannen. Umfang: 68 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-6283-5	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steffny, Herbert	Das grosse Laufbuch alles, was man zum Laufen wissen muss Südwest Verl., München (2019) Standort: Ybm STE Schlagworte: Ausrüstung, Ernährung, Fitness, Gymnastik, Jogging, Laufen, Marathon, Marathon-Lauf, Sport, Training, Wettkampf Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Ybm Umfang: 447 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybm STE ISBN: 978-3-517-09777-0	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steinbach, Martina	Das Women's Health Workout ohne Geräte toller Body, straffe Beine, flacher Bauch ; so kommen Sie überall ganz einfach in Bestform Südwest Verl., München (2014) Standort: Ybk 31 STE Schlagworte: Ernährung, Fettverbrennung, Fitness, Frauen, Rückengymnastik, Sport, Training, Workout, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Lust auf ein rundum schlankes und fittes Leben? Dann ist "Das Women's Health Workout ohne Geräte" perfekt für Sie! Hier erfahren Sie, wie Ihr Körper zum Erfolgsgarant auf dem Weg zum Traumbody wird. Denn das Training mit dem eigenen Gewicht ist überraschend effektiv und zugleich unglaublich flexibel. Egal an welchem Ort oder zu welcher Uhrzeit - legen Sie direkt los. Bei über 260 Übungen mit jeweils drei Intensitätsleveln finden sowohl Einsteigerinnen als auch Profis das passende Workout. Zudem bekommen Sie das grundlegende Know-how rund um eine gesunde Ernährung. Lassen Sie Ihre Wunschfigur Wirklichkeit werden - echt easy durch Bodyweight-Training Systematik: Ybk 31 Umfang: 299 S. : überw. Ill. Standort: Ybk 31 STE ISBN: 978-3-517-08992-8	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tacke, Linda	Wochenbett- und Rückbildungsgymnastik Thieme (2013) Schlagworte: Wochenbettgymnastik, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Das Praxisbuch zur Rückbildungsgymnastik für Kursleiterinnen. Hier finden Sie als Hebamme alles, was Sie für einen erfolgreichen Rückbildungsgymnastikkurs benötigen. Über 200 praktisch bewährte Übungen werden Schritt für Schritt beschrieben und durch Farbfotos abgebildet. Bei jeder Übung wird genau erklärt, für welche Muskeln sie gedacht ist und welche Übungsziele erreicht werden sollen. Neu in der 3. Auflage: Aktualisierter Grundlagenteil; Neue Übungen; Neue, vierfarbige Fotos und neues Layout; Übersichtstabellen mit konkreten Übungsvorschlägen für jeden Kurstermin. Zusätzliche Informationen bei jeder Übung: Schwierigkeitsgrad, Übungsziel, trainierte Muskeln, Praxistipps für jede Kursleiterin. Umfang: 336 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8304-5545-5	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thielemann-Kapell, Patricia	GU Multimedia Yoga in der Schwangerschaft inklusive DVD mit 80 Minuten Gräfe & Unzer, München (2013) Standort: Vcm 1 THI Schlagworte: Beckenboden, Beweglichkeit, Entspannung, Geburt, Gelassenheit, Gesundheit, Innere Ruhe, Rückbildungsgymnastik, Schwangerschaft, Stressabbau, Wohlbefinden, Yoga, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vcm 1 Umfang: 78 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Vcm 1 THI ISBN: 978-3-8338-1956-8	Vcm 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thompson, Kelly	Personal Fitness Trainer über 200 Übungen für Frauen Dorling Kindersley, München (2013) Standort: Ybk 8 THO Schlagworte: Aerobic, Ausdauertraining, Bauchmuskeltraining, Body Shaping, Dance, Energie, Fitness, Fitnessgymnastik, Fitnesstraining, Frauen, Joggen, Jogging, Krafttraining, Pilates, Radfahren, Rückentraining, Schwimmen, Sport, Stressabbau, Stretching, Training, Walking, Workout, Yoga Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 334 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 THO ISBN: 978-3-8310-2325-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Traczinski, Christa G.; Polster, Ro	Pilates das effektive Fitness-Training für zu Hause ; mit Übungs-DVD! Naumann & Göbel, Köln (2010) Standort: Ybk 8 TRA Schlagworte: Alltag, Atemtechnik, Atmung, Cool-down, DVD, Entspannung, Fitness, Fitnesstraining, Haltungsfehler, Konzentration, Koordination, Körperwahrnehmung, Lebensenergie, Pilates, Warm-up, Wirbelsäule, Wirbelsäulengymnastik, Workout, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Buch und DVD mit ausführlicher Einführung und gängigen Pilates-Mattenübungen vom Warm-up bis zur Entspannung für Anfänger und Fortgeschrittene. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 8 TRA ISBN: 978-3-625-12382-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trökes, Anna	GU Multimedia Yoga für den Rücken 8 Programme mmit über 200 Minuten Gräfe und Unzer, München (2008) Standort: Vck TRO Schlagworte: Bauchmuskeltraining, Entspannung, Ernährung, Gesundheit, Muskulatur, Rückenbeschwerden, Rückengymnastik, Stressabbau, Training, Yoga, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Für Sie auf dieser DVD zusammengestellt: die wirksamsten Übungen für mehr Kraft und Entspannung - aus der DVD "Yoga für einen gesunden und starken Rücken" von Expertin und Fachautorin Anna Trökes Systematik: Vck Umfang: 78 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Vck TRO ISBN: 978-3-8338-1006-0	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ungaro, Alycea	Praxisbuch Pilates das Trainingsprogramm für zu Hause Dorling Kindersley, München (2012) Standort: Ybk 8 UNG Schlagworte: Beweglichkeit, Energie, Entspannung, Fitness, Gymnastik, Muskulatur, Pilates, Rehabilitation, Sport, Stressabbau, Training, Yoga, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 255 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 UNG ISBN: 978-3-8310-2123-9	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Weber, Franziska	Nie wieder Rückenschmerzen! 99 effektive Übungen für den Alltag Rowohlt, Hamburg (2005) Standort: Vel 7 WEB Schlagworte: Entspannung, Gesundheit, Rückenbeschwerden, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Training, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vel 7 Umfang: 107 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vel 7 WEB ISBN: 978-3-499-61562-7	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Weller, Stella	Rückentraining Schneller Schutz - sanfte Übungen Weltbild Verl., Augsburg (2006) Standort: Vel 7 WEL Schlagworte: Ratgeber, Rückenschule, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vel 7 Umfang: 112 S. : zahlr. Abb. Standort: Vel 7 WEL ISBN: 978-3-8289-2115-3	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wolff, Christiane; Burkert, Gabriel	GU Multimedia Yoga für den Beckenboden inklusive DVD mit 80 Minuten Gräfe & Unzer, München (2012) Standort: Vck WOL Schlagworte: Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Fitness, Frauen, Gesundheit, Körperwahrnehmung, Muskulatur, Training, Weiblichkeit, Wohlbefinden, Yoga Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Vck Umfang: 78 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Vck WOL ISBN: 978-3-8338-2053-3	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wollring, Ursula	Gymnastik im Herz- und Alterssport Motivation durch Variation Meyer & Meyer Fachverlag (2008) Schlagworte: Alterssport, Gymnastik, Ratgeber Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die funktionelle Gymnastik spielt im präventiven wie auch im rehabilitativen Herzsport eine wesentliche Rolle. Ihre primäre Bedeutung liegt in der Erhaltung und Förderung der Körperfunktionen als Grundlage für weitere sportliche Betätigung. Die Vielfalt an gymnastischen Übungen mit Geräten und ohne zeigt, dass Funktionsgymnastik keineswegs langweilig sein muss. Allgemeine didaktische Überlegungen zur langfristigen Gestaltung von Übungsstunden werden einleitend aufgeführt. Umfang: 257 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2540-3	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zimmer, Kurt	Gymnastik effektiv & schonend Meyer & Meyer Fachverlag (2009) Schlagworte: Gymnastik Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Gymnastik - effektiv und schonend umfasst Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, die je nach Adressatengruppe mit den unterschiedlichsten Geräten, wie z. B. Bällen, Luftballons, Tüchern, Tennisbällen, Zeitungen, Thera-Bändern®, Matten, Spielen und Musik aufgebaut werden können. Durch diese Funktionsgymnastik können muskuläre Dysbalancen kompensiert und die allgemeine Fitness verbessert werden. Außerdem bleiben durch gezielte Übungen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit erhalten. Auch die geistige Fitness wird trainiert. Zahlreiche Stundenbilder geben den Trainern und Trainierenden konkrete Anleitungen, wie das Training sinnvoll und effektiv gestaltet werden kann. Durch Funktionsgymnastik kann die Mobilität und Selbstständigkeit verbessert werden und somit die Lebensqualität erhalten bleiben. Umfang: 288 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0451-4	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena	Faszien-Training für den Rücken in 5 Minuten zum neuen Lebensgefühl Bruckmann, München (2015) Standort: Ybk 8 ZYL Schlagworte: Dehnung, Dehnübung, Faszien, Gesundheit, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Training, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Werden die Faszien im Rücken nicht richtig bewegt, bereiten sie Beschwerden. Leichte Übungen, auch für Einsteiger geeignet, halten das Bindegewebe elastisch und beugen schmerzhaften Verhärtungen vor. So erhalten Sie langfristig Ihre Rückengesundheit in nur fünf Minuten pro Tag Systematik: Ybk 8 Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 ZYL ISBN: 978-3-7654-8991-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...