Inhalt: Die BLACKROLL® hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt. Bei Verspannungen und Schmerzen kann sie kleine Wunder bewirken. Verkürzte oder verklebte Faszien werden durch Selbstmassagen mit der Rolle wieder lang und geschmeidig, verloren gegangene Beweglichkeit kehrt zurück und chronische Schmerzen verschwinden. Doch die Faszien lassen sich ähnlich wie Muskeln auch trainieren, um bessere sportliche Leistungen zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden.Dieser farbig bebilderte Ratgeber verbindet funktionelles Training und Faszienfitness mit dem Ziel, den Körper ideal auf Belastungen vorzubereiten und langfristig gesund zu erhalten. Drei Faszienexperten mit Erfahrung in der Schmerzbehandlung und Sportmedizin erklären, wie man die BLACKROLL® optimal zur Faszienpflege einsetzt. Darüber hinaus zeigen sie, wie man mit der Rolle ein komplettes Workout zur Verbesserung von Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität absolvieren kann.Über 40 farbig bebilderte Übungen und verschiedene Trainingspläne machen dieses Buch zu einem unentbehrlichen Wegweiser für alle, die ein Leben lang leistungsfähig, schmerzfrei und beweglich bleiben möchten. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-86413-940-6
Inhalt: Warum immer Mode von der Stange kaufen? Mit diesem Buch kannst du dein Lieblingsautfitt selber machen Systematik: 6.8 Umfang: 129 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 Vorlage Standort: 6.8 AND
Städte gestern & heute ein Streifzug durch die Geschichte der Weltmetropolen ; Paris, San Fransisco, Rom, Prag, Jerusalem und 13 weitere Städte in ihrer einstigen Pracht und ihrem heutigen Erscheinungsbild Könemann, Köln (1998)
Standort: Ee ANT
Inhalt: Wer an unterschiedlichen Orten an gemeinsamen Projekten arbeitet, muss einige Regeln beachten, um Teams zum Erfolg zu führen. Dieses Buch erklärt Ihnen, wie virtuelle Teamarbeit in der Praxis funktioniert und wie die Entfernung eben nicht zu Reibungsverlusten führt. Inhalte: Was virtuelle Teams von Präsenzteams unterscheidet. Wie Sie die richtigen Mitarbeiter für virtuelle Teams finden. Virtuelles Leadership: Ziele definieren, Fortschritt kontrollieren. Tools, Medien und Regeln für virtuelles Management. Umfang: 241 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-648-03561-0
Inhalt: 1968 flieht Alexander mit seiner Mutter als blinder Passagier nach New York. Über eine Zeitspanne von dreißig Jahren und auf zwei Kontinenten entfaltet sich diese Geschichte Systematik: SL Umfang: 703 S. Standort: SL ARC ISBN: 978-3-453-27187-6
Inhalt: Nathan Glass kommt am Ende seiner Tage nach Brooklyn und lernt den Antiquar Harry Brightman kennen, der ein gefälschtes Manuskript an einen Millionär verkaufen will. Nathan rät ihm davon ab, aber Harry ist nicht zu stoppen. Und so nimmt die Revue ihren Lauf und endet am 11. September 2001. Systematik: SL Umfang: 350 S. Standort: SL AUS ISBN: 978-3-498-00066-0
Inhalt: 1. Teil der New-York-Trilogie: Der Krimiautor Daniel Quinn hat sich nach dem Tod seiner Frau und seines Sohnes zunehmend isoliert. Eines Nachts erhält er einen Anruf und wird von einem Fremden zu Hilfe gerufen. Um einen Mord zu verhindern schlüpft er in die Rolle eines Privatdetektivs und gerät so in den Sog einer unglaublichen Geschichte. Bei der Jagd durch New York verwirrt sich der Kriminalfall zu einem Spiel der Identitäten. Systematik: SL Umfang: 175 S. Standort: SL AUS ISBN: 978-3-937793-05-4
Inhalt: Unsichtbar Frühling 1967 in New York. Der zwanzigjährige Student Adam Walker trifft auf den enigmatischen Franzosen Rudolf Born und dessen stille, aber verführerische Freundin Margot. Schon bald sieht er sich verstrickt in eine eigentümliche Dreiecksgeschichte, die in einem traumatisierenden Akt der Gewalt gipfelt und sein Leben für immer verändern wird. Aus der Sicht dreier Erzähler, über einen Zeitraum von 40 Jahre, berichtet dieses kraftvolle Werk über den Zorn der Jugend, ungezügelte Lust und die gnadenlose Jagd nach Gerechtigkeit. Auster beweist sich wieder als einer der besten Autoren unserer Zeit. Systematik: SL Umfang: 315 S. Standort: SL AUS ISBN: 978-3-498-00081-3
Inhalt: Ob im Freien oder indoor, gesichert oder ungesichert ? Klettern beansprucht den ganzen Körper. Umso wichtiger ist es, diesen optimal auf die Belastung vorzubereiten, denn nur so können konstant Fortschritte erzielt werden.Der Sportwissenschaftler und ausgebildete Klettertrainer Bernd Bachfischer bietet in seinem Buch zahlreiche Übungen, um sämtliche Körperbereiche gezielt für das Klettern und Bouldern zu trainieren ? von den Beinen über den Rumpf bis zu Schultern und Armen. Darüber hinaus gibt er einen informativen Einblick in die Trainingspraxis: Welche Fähigkeiten sind notwendig, um richtig zu klettern? Welche Muskelgruppen werden am meisten beansprucht? Wie gestaltet sich der optimale Regenerationsprozess?Der Leser erhält so die perfekte Kombination aus theoretischem Hintergrundwissen und anwendungsorientierten Übungen, angereichert mit Dos und Don'ts, verschiedenen Trainingsmethoden mit und ohne Geräte und mentalen Tipps. Dieser Ratgeber gewährt einen intensiven und umfassenden Blick auf das ideale Athletiktraining für alle Klettersportler. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-95971-515-7
Inhalt: Sport und Bewegung können kognitive Funktionen stärken und sind ein gesunder Weg der Demenz-Prävention. Daher ist es umso wichtiger, sportliche Aktivierung frühzeitig in den Alltag zu integrieren - auch, wenn die Diagnose Demenz schon gestellt worden ist. Mit den Übungen in diesem Buch lässt sich der Pflege- und Betreuungsalltag in Schwung bringen: Neben ausgearbeiteten Stundenbildern finden sich Einzelübungen zum Kombinieren, verständliche medizinische Informationen über die Bedeutung von Bewegung für Menschen mit Demenz sowie hilfreiche Tipps für den Umgang bei schwierigen Verhaltensweisen und Problemsituationen.So bleiben Menschen mit Demenz aktiv! Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-497-61763-0
Inhalt: Die Engländerin Hayley sitzt mit ihrer Tochter Angel im Flieger nach New York um dort Weihnachten zu feiern. Sie unternehmen viel, von Kutschfahrten bis hin zum Schlittschuhlaufen. Aber Angel hat noch einen Wunsch: Sie will ihren Vater kennenlernen. Und während Hayley diesen Mann sucht, trifft sie auf Oliver, Milliardär und Weihnachtsmuffel - bis jetzt Systematik: SL Umfang: 567 S. Standort: SL BAG / TB-Ständer ISBN: 978-3-442-48516-1
Bedeutende Frauen, die die Welt verändern Ein Traum von Schönheit Estée Lauder ; sie schuf ein Imperium und wurde zur Legende ; Roman Piper, München (2021)
Standort: SL BAL
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