Entspannung für die Halswirbelsäule wohltuende Übungen zur Dehnung, Lockerung und Stärkung der Schulter- und Nackenmuskulaturbei bei Bildschirmarbeit SyncSouls (2015)
Inhalt: Der obere Schulter-Nackenbereich ist bei längerer Bildschirm- oder Schreibtischarbeit meist einer ungesund angespannten Haltung ausgesetzt. Daher ist es wichtig, öfter kleine Pausen vor dem Bildschirm einzulegen und ein paar lockernde Übungen zu absolvieren, damit einer dauerhaften Verhärtung der Muskulatur in diesem anfälligen Bereich vorgebeugt wird. SyncSouls hat ein paar kurze und effektive Entspannungs- und Lockerungsübungen - aber auch stärkende Übungen - für die Schulter- und Nackenmuskulatur entwickelt, die Sie überall, am Arbeitsplatz bei Bildschirmarbeit und in jeder Alltagssituation (nur nicht während des Autofahrens) anwenden können. Um muskulären Verhärtungen und Unbeweglichkeit vorzubeugen, nutzen Sie die folgenden einfach anwendbaren und hochwirksamen Übungen: 1. Drei Übungen zur Dehnung und Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur; 2. Übung zur Dehnung und Kräftigung der Schulter- und Nackenmuskulatur; 3. Übung zur Lockerung von Verspannungen im Nackenbereich und Stärkung der Halswirbelsäule; Im Anschluss haben Sie die Möglichkeit, alle Übungen in einem Durchlauf (ca 20 min) zu absolvieren. Umfang: 42 Min. EAN: 4056198780039
Inhalt: Sie sind in Ihren Garten vertieft, sei es nun Ihr eigener oder ein Park, dessen Anblick Sie genießen. Alles andere verliert an Bedeutung. Die Zeit scheint stillzustehen. Ihre Stimmung bessert sich von Minute zu Minute und Sie werden durchströmt von Energie. Der amerikanische Psychologe Mihaly Czikszentmihalyi nennt diesen Glückszustand Flow. Besonders Hobbygärtner sind prädestiniert für dieses Erlebnis. Das Geheimnis dabei: bei Gartenarbeit oder Spaziergang können Sie die Schwierigkeit der Aufgabe und Ihre eigenen Fähigkeiten aufeinander abstimmen. Sie setzen sich selbst realistische Ziele. Wenn Ihre Fähigkeiten, und Kenntnisse dem selbst gewählten Auftrag entsprechen, erleben Sie den Flow. Mit diesem E-Book möchten wir Ihnen dabei helfen, dass Gartenarbeit zur Freude wird, dass die Begegnung mit der Natur Erfolgserlebnisse schafft und Ihnen Raum bietet, sich selbst zu finden. Umfang: 48 S. Ill. ISBN: 978-3-03756-771-5
Inhalt: Ein sich durch langsam steigernden Schwierigkeitsgrad auszeichnendes Lehrwerk für Erwachsene und Jugendliche ohne Vorkenntnisse, das zum VHS-Zertifikat führt; mit Tips zur Vermittlung von Lerntechniken. Systematik: Ofn Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), Kt., Notenbeisp. + Voca Standort: Ofn EUR ISBN: 978-3-464-21052-9
Falken-Bücherei Moderne Gartengestaltung Planung und Anlage, mit Planbogen zum Herausnehmen, mit dreidimensionalen Gestaltungselementen zum Ausschneiden Falken-Verl., Niedernhausen/Ts. (1992)
Standort: Xbo MOD
Inhalt: Alles Wissenswerte über die Suche und Entdeckung neuer Handelswege und Lebensräume rund um den Erdball. Systematik: 6.3, , Umfang: 77 S. : überw. Ill. (farb.), zahlr. Kt. Standort: 6.3 HAE ISBN: 978-3-473-35673-7
Inhalt: Ob "Herr der Ringe" oder "Harry Potter" - Fantasy boomt und begeistert Filmfreunde jeden Alters. Die Wartezeit bis zum nächsten Kino-Großereignis verkürzt dieses E-Book der Reihe Filmgenres: Es erinnert an die Klassiker des Genres (wie "Drei Nüsse für Aschenbrödel"), widmet sich aber ebenso den aktuellen Kassenmagneten. Das E-Book enthält die Texte der gleichnamigen UB-Ausgabe (ISBN: 978-3-15-018403-5). Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-15-960122-9
Fragen und Antworten Erde und Weltall. [Spannende Fragen und erstaunliche antworten rund um unseren blauen Planet und das weite Universum] Parragon, Bath (o.J.)
Standort: 4.3 FRA
Inhalt: Attraktiv gestaltetes Gartenbuch für alle, die aus ihrem ordinären Grillplatz eine Open-Air-Küche mit Arbeitsflächen und Sitzplatz machen möchten. Mit Bauanleitungen und vielen Fotos. Systematik: Xbo 322 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Xbo 322 GAR ISBN: 978-3-512-03308-7
Gecko - Kinderzeitschrift Gecko (Band 32) Lesespaß für Klein und Groß ; die besten Kekse der Welt ; warum hat der Nikolaus immer einen Bart ; der Feuerzauberer Loris, München (2012)
Standort: 1 GEC
Gecko Kinderzeitschrift Gecko (Band 81) Lesespaß für Klein und Groß ; das Himmelszelt ; die zwei Planeten ; Ufo-Alarm ; Geschichten, Sprachspiele und Mitmachseiten Loris, München (2021)
Standort: 1 GEC
Inhalt: Stellen wir uns unseren Körper wie eine funktionelle Kette vor. Unsere Gelenke sind miteinander verbunden. Fällt ein Glied aus der Reihe, wirkt sich das auf alle Gelenke aus. Der feinabgestimmte Rohbau kommt ins Wanken und einige Stützpfeiler müssen plötzlich die Schräglage ausgleichen. Das macht der Körper auf Dauer nicht mit: Einsturzgefahr. Soweit muss es aber nicht kommen. In diesem Buch wird auf anschauliche und unterhaltsame Weise gezeigt, wie Gelenke, Knochen, Muskulatur, Sehnen & Bänder funktionieren und miteinander agieren. Mit Wissen kann so jeder selbst für Mobilität, Entlastung und Schmerzfreiheit sorgen. Schwankt der Rohbau zu stark, gibt es "Hilfe aus dem Arztkoffer" und ein stabiles Fundament über gesunde Ernährung. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-8338-8461-0
Inhalt: Eine Sammlung von rund 400 deutschen Fabeln bekannter und unbekannter Verfasser vom Mittelalter bis zur Gegenwart. Systematik: SL Umfang: 414 S. Standort: z DEU ISBN: 978-3-442-07663-5
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