Stadtbibliothek Germersheim, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Contreras, Bret; Davis, Kellie	Stark ist das neue sexy das Trainingsbuch für einen knackigen Po, straffe Kurven und eine tolle Figur Riva Verl., München (2016) Standort: Ybo CON Schlagworte: Fitness, Frauen, Muskeltraining, Po, Sport, Training, Workout Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Ybo Umfang: 320 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybo CON ISBN: 978-3-86883-786-5	Ybo 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Cooper, Glenn	Die Namen der Toten Audiobuch Verl., Freiburg (2009) Standort: SL COO / Magazin Schlagworte: Ermittlung, FBI, Mittelalter, Mörder, New York, Serienmord, Suche, Thriller, Vergangenheit Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: SL Umfang: 6 CDs Standort: SL COO / Magazin ISBN: 978-3-89964-362-6	SL 0	Hörbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Cordoza, Glen	Sitzen ist das neue Rauchen Das Trainingsprogramm, um lebensstilbedingten Haltungsschäden vorzubeugen und unsere natürliche Mobilität zurückzugewinn riva (2016) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Neueste wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass zu viel Sitzen zur Entstehung einer Vielzahl von Erkrankungen beitragen kann ? von Fettleibigkeit und Diabetes bis hin zu Krebs und Depressionen. Wer im Sitzen arbeitet, erkrankt zudem häufig am Muskel- und Bewegungsapparat. Sitzen am Arbeitsplatz birgt somit genauso ein Berufsrisiko wie das Heben schwerer Lasten. Fakt ist: Der Stuhl ist unser Feind und bringt den Körper Stück für Stück um.In seinem bahnbrechenden neuen Buch stellt der namhafte Physiotherapeut und Autor des weltweiten Bestsellers Werde ein geschmeidiger Leopard Dr. Kelly Starrett einen detaillierten Schlachtplan für das Überleben in unserer sitzenden Gesellschaft vor. Er bietet kreative Lösungen, um die Zeit zu verkürzen, die wir sitzend verbringen, und zeigt Strategien, mit denen sich der Schreibtisch in einen dynamischen Arbeitsplatz verwandeln lässt.Der Leser lernt, wie man:- schädliche Körperhaltungen ausfindig macht und korrigiert- Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen eliminiert- Karpaltunnelsyndrome vermeidet bzw. dauerhaft lindert- Wirbelsäule und Rumpf korrekt ausrichtet und stabilisiert- natürlich läuft, in die Hocke geht, Lasten trägt und den Rumpf beugt- mit 14 Mobilisationsplänen tägliche Grundlagen-Körperarbeit absolviert, um Schmerzen zu beseitigen und die Beweglichkeit zu verbessernDieses Buch hilft allen, die viel sitzen, egal ob sie ihre Leistung am Arbeitsplatz oder jenseits davon verbessern, Gewicht verlieren oder einfach nur schmerzfrei leben wollen. Es ist eine revolutionäre Kur gegen den Schreibtischtod. Umfang: 368 S. ISBN: 978-3-95971-077-0	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Corey, Kathy	Bauch- & Rückenfitness das optimale Core-Training Dorling Kindersley, München (2007) Standort: Ybk 8 COR Schlagworte: Abnehmen, Bauchmuskeltraining, Beweglichkeitstraining, Gelenke, Pilates, Rückenbeschwerden, Rückengymnastik, Training, Workout, Yoga, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 COR ISBN: 978-3-8310-0995-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Cox, Helen	Mord am Münster Miss Hartley und das Rätsel um den toten Ex-Freund Lübbe, Köln (2021) Standort: SL COX / TB-Ständer Schlagworte: Bibliothekarin, Detektivin, Ermittlung, Freundschaft, Gefahr, Junge Frau, Junger Mann, Krimi, Liebe, Mord, Polizist, Tatverdacht, Unschuld, York Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: SL Umfang: 365 S. Standort: SL COX / TB-Ständer ISBN: 978-3-404-18421-7	SL 0	Roman Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Cox, Helen	Mord am Münster Miss Hartley und das Rätsel um den toten Ex-Freund Lübbe, Köln (2021) Standort: SL COX / TB-Ständer Schlagworte: Bibliothekarin, Detektivin, Ermittlung, Freundschaft, Gefahr, Junge Frau, Junger Mann, Krimi, Liebe, Mord, Polizist, Tatverdacht, Unschuld, York Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: SL Umfang: 365 S. Standort: SL COX / TB-Ständer ISBN: 978-3-404-18421-7	SL 0	Roman Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Crouch, Blake	Gestohlene Erinnerung Roman Goldmann, München (2020) Standort: SL CRO Schlagworte: Erinnerung, Gefahr, Geheimnis, Hirnforschung, Manipulation, New York, Technologie, Thriller Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: SL Umfang: 418 S. Standort: SL CRO ISBN: 978-3-442-20601-8	SL 0	Roman Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Cruz, Melissa de la	The Immortals Schwester des Dämons (Band 3) Ravensburger Buchverl., Ravensburg (2009) Standort: + CRU Schlagworte: Beliebtheit, Dämon, High school, Model, New York, Vampir, Vision Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Bliss könnte so glücklich sein: Sie ist ein angesagtes Model in Manhattan, ihr vermisster Freund Dylan ist zurückgekehrt und sie gehört zu den beliebtesten Mädchen an ihrer Schule. Doch hinter der trügerischen Fassade verbirgt Bliss ein dunkles Geheimnis: Sie ist ein Vampir und wird nachts von entsetzlichen Albträumen heimgesucht. Jemand will sie töten - und dieser Jemand ist ihre eigene Schwester ... Systematik: + Umfang: 317 S. Standort: + CRU ISBN: 978-3-473-58287-7	+ 0	Kinder-/Jugendliteratur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Cruz, Melissa de la	The Immortals Tochter der Finsternis (Band 1) Ravensburger Buchverl., Ravensburg (2009) Standort: + CRU Schlagworte: Familie, Gegenwart, Kampf, Mädchen, New York, Vampire, Vergangenheit Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Langes dunkles Haar, tiefblaue Augen, cooles Outfit - Skyler ist das schönste Mädchen auf der Duchesne Highschool in Manhattan. Schön wie ein Engel. doch Skyler ist kein Engel: Sie ist die Nachfahrin einer jahrtausendealten Familie von Vampiren. Systematik: + Umfang: 315 S. Standort: + CRU ISBN: 978-3-473-58285-3	+ 0	Kinder-/Jugendliteratur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Cullis, Megan; Oldham, Matthew	Die Erde, unser lebendiger Planet Usborne, London (2019) Standort: 4.3 CUL Schlagworte: Afrika, Amazonas, Antarktika, Antarktis, Asien, Australien, Dschungel, Erdbeben, Erde, Erdkunde, Europa, Feuchtgebiet, Great Barrier Reef, Himalaya, Insel, Klima, Kontinente, Korallenriff, Mangroven, Monsun, Naturkunde, Naturschutz, New York, Nil, Nordamerika, Nordpol, Ozeanien, Pazifischer Ozean, Planeten, Prärie, Regenwald, Sahara, Sonnensystem, Südamerika, Südpol, Tiefsee, Tiere, Tierwanderungen, Umweltschutz, Venedig, Vulkanausbruch, Weltall, Wüste Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: 4.3 Umfang: 64 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: 4.3 CUL ISBN: 978-1-78941-137-9	4.3 0	Kinder-/Jugendliteratur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Cuson, Beate	Yoga für die reifen Jahre Die Fülle des Lebens genießen Verlag Herder (2016) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Beate Cuson vermittelt mit ihrem meditativen Flow-Yogastil eine solide Basis für eine Yogapraxis in den reifen Jahren. In ihrem neuen Buch wendet Beate Cuson sich mit ihrem Ansatz speziell an Menschen 50plus. Die ruhigen Flow Yoga-Abläufe sind ideal für Menschen, die nicht mehr die Beweglichkeit und Fitness von Dreißigjährigen haben. Es ist ein sanfter, meditativer Ansatz, der bis ins hohe Alter praktiziert werden kann. Gleichzeitig erschließt Beate Cuson die Fülle der Möglichkeiten, die Yoga mit seinen Konzepten bietet: zentriert und bei sich im Augenblick zu sein, den Geist zu beruhigen, Freude und Zufriedenheit zu bewahren und schließlich gesund und vital, auch in den reifen Jahren, zu bleiben. Umfang: 84 Min. ISBN: 978-3-451-88161-9	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Czichoschewski, Heiko	Fit for two das effektive Partner-Workout Bruckmann, München (2014) Standort: Ybl CZI Schlagworte: Bauchmuskeltraining, Entspannung, Fitness, Muskeltraining, Partner, Sport, Training, Warm-up, Workout, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Ybl Umfang: 141 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybl CZI ISBN: 978-3-7654-8263-2	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dahlem, Carmen; Hanselmann, Cecilia	Nähen mit Korkstoff Christophorus, Freiburg im Breisgau (2016) Standort: Xen 34 DAH Schlagworte: Armband, Dekoration, Gürtel, Handarbeit, Kork, Kulturbeutel, Mappe, Mäppchen, Mütze, Nähen, Smartphonehülle, Taschen, Tischset, Untersetzer, Utensilo Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Xen 34 Umfang: 77 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Xen 34 DAH ISBN: 978-3-8410-6397-7	Xen 34 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dargatz, Thorsten	Aqua Fitness. Gelenkschonende Wassergymnastik für mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft Über 85 Aqua-Fitness-Übungen mit Bildern & detaillierter Anleitung. 12 fertige Trainingspläne für jedes Level Copress (2021) Schlagworte: VFMG Fitness und Workout Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Fitness-Training im Wasser: Eine der gesündesten und effektivsten Sportarten überhaupt Aqua-Fitness ist bei Sport-Profis ebenso beliebt wie bei Freizeit-Sportlern. Kein Wunder, denn das Workout im Wasser ist nicht nur besonders gelenkschonend, sondern steigert zugleich Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft. Mit diesem Fitnessratgeber liefern Andrea Röwekamp und Thorsten Dargatz das Rundumpaket für alle, die sich an dem gesunden Training im Wasser versuchen möchten. Der Theorieteil führt in alle Aspekte der Aqua-Fitness ein und erläutert die positive Wirkung auf Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Mithilfe der enthaltenen Aquagymnastik-Übungen stellen Sie ganz einfach Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen. Alternativ greifen Sie auf einen von zwölf vorgefertigten Plänen zurück. Standardwerk zur Aqua-Fitness in neuer Auflage: für professionelles Fitnesstraining, Freizeitsport und Krankengymnastik Einführung in die Trainingstheorie: Was ist Aqua-Fitness und welche Vorteile hat Wassergymnastik gegenüber dem Training auf dem Trockenen? Praktische Infos für mehr Spaß im Wasser: Alles über geeignete Hilfsmittel, Aqua-Fitness-Spiele und Tipps für die Wassergewöhnung Praxisteil mit zahlreichen Bildern und über 85 Aqua-Fitness-Übungen 12 fertige Trainingspläne für jedes Level, inklusive Aufwärmungsübungen und Cool-Down Mehr Vitalität und Wohlbefinden: Werden Sie fit wie ein Fisch im Wasser! Durch den Auftrieb im Wasser muss beim Aqua-Fitness das eigene Körpergewicht kaum getragen werden. So werden die Gelenke nicht belastet. Dadurch ist die Aquagymnastik auch für Schwangere, Senioren und Menschen mit Übergewicht ideal. Alle in diesem Buch vorgestellten Übungen lassen sich an den eigenen Trainingsanspruch und Erfahrungsgrad anpassen und sind so für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Ob Wassergymnastik, Aqua-Jogging oder Aqua-Cycling ? mit diesem Trainingsbuch steht Ihrem Einstieg in die Welt der Aqua-Fitness nichts mehr im Weg! Umfang: 120 S. ISBN: 978-3-7679-2110-8	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dax, Eva; Groger, Melanie [Ill.]	Geo mini Georg und seine fabelhaften Reisen 15 Abenteuergeschichten Oetinger, Hamburg (2015) Standort: 4.1 DAX Schlagworte: Abenteuer, England, Freundschaft, Grashüpfer, Himalaja, Insekten, Irland, Italien, Libelle, Mistkäfer, New York, Osterinsel, Paris, Reise, Wüste, Ägypten Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Georg der Grashüpfer hat genug davon, immer nur dieselben Grashalme zu fotografieren. Er will etwas sehen von der Welt! Andere Länder! Andere Tiere! Das Meer, die Berge und die Wüste! Er will reisen und Neues entdecken! Sein bester Freund Mo der Mistkäfer ist von Georgs Plänen gar nicht begeistert, er bleibt am liebsten zu Hause und schiebt eine ruhige Mistkugel. Aber dann lernen die beiden Belle kennen, die unerschrockene Libelle und eine echte "Göttin der Lüfte". Gemeinsam fliegen sie um die ganze Welt: Georg, Mo und Belle reisen nach Irland, Paris und New York. Im Himalaja lüften sie das Geheimnis der Yetis, und im Pazifik finden sie die Insel des Osterhasen. In Italien überlisten sie die Hornissen-Mafia, in England gehen sie unter die Detektive und in Ägypten wird Mistkäfer Mo sogar wie ein Popstar gefeiert. Und das ist erst der Anfang ihrer fabelhaft-spannenden Abenteuer Systematik: 4.1 Umfang: 155 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: 4.1 DAX ISBN: 978-3-7891-4198-0	4.1 0	Kinder-/Jugendliteratur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dax, Eva; Groger, Melanie [Ill.]	Geo mini Georg und seine fabelhaften Reisen 15 Abenteuergeschichten Oetinger, Hamburg (2015) Standort: 4.1 DAX / Magazin Schlagworte: Abenteuer, England, Freundschaft, Grashüpfer, Himalaja, Insekten, Irland, Italien, Libelle, Mistkäfer, New York, Osterinsel, Paris, Reise, Wüste, Ägypten Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Georg der Grashüpfer hat genug davon, immer nur dieselben Grashalme zu fotografieren. Er will etwas sehen von der Welt! Andere Länder! Andere Tiere! Das Meer, die Berge und die Wüste! Er will reisen und Neues entdecken! Sein bester Freund Mo der Mistkäfer ist von Georgs Plänen gar nicht begeistert, er bleibt am liebsten zu Hause und schiebt eine ruhige Mistkugel. Aber dann lernen die beiden Belle kennen, die unerschrockene Libelle und eine echte "Göttin der Lüfte". Gemeinsam fliegen sie um die ganze Welt: Georg, Mo und Belle reisen nach Irland, Paris und New York. Im Himalaja lüften sie das Geheimnis der Yetis, und im Pazifik finden sie die Insel des Osterhasen. In Italien überlisten sie die Hornissen-Mafia, in England gehen sie unter die Detektive und in Ägypten wird Mistkäfer Mo sogar wie ein Popstar gefeiert. Und das ist erst der Anfang ihrer fabelhaft-spannenden Abenteuer Systematik: 4.1 Umfang: 155 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: 4.1 DAX / Magazin ISBN: 978-3-7891-4198-0	4.1 0	Kinder-/Jugendliteratur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Deaver, Jeffery	Der faule Henker Roman Blanvalet, München (2006) Standort: SL DEA / TB-Ständer Schlagworte: Ermittlung, Kriminalbeamter, Kriminalbeamtin, Mord, Mordserie, Mädchen, New York, Rache, Schule, Thriller, Täuschung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: SL Umfang: 478 S. Standort: SL DEA / TB-Ständer ISBN: 978-3-442-36484-8	SL 0	Roman Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Deaver, Jeffery	Lincoln Rhyme Der Komponist (Band 13) Thriller Blanvalet, München (2018) Standort: SL DEA Schlagworte: Entführung, Ermittlung, Forensik, Gefahr, Geschäftsmann, Mord, Neapel, New York, Reise, Thriller Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Nachdem zwei ähnliche Morde hintereinander passiert sind, einmal in New York und das zweite Mal in Neapel, reisen der Forensik-Experten Rhyme und seine Partnerin Sachs nach Italien Systematik: SL Umfang: 606 s. Standort: SL DEA ISBN: 978-3-7645-0646-9	SL 0	Roman Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Deaver, Jeffery	Lincoln Rhyme Der Eindringling (Band 15) ein Lincoln-Rhyme-Thriller Blanvalet, München (2023) Standort: SL DEA Schlagworte: Einbruch, Ermittlung, Gefahr, Junge Frau, Kriminalbeamter, Mann, Mord, New York, Stalking, Thriller Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: SL Umfang: 494 S. Standort: SL DEA ISBN: 978-3-7645-0841-8	SL 0	Roman Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Deaver, Jeffery	Opferlämmer Blanvalet, München (2011) Standort: SL DEA Schlagworte: Anschlag, Attentat, Elektrizität, Ermittlung, Jagd, Mörder, New York, Opfer, Panik, Thriller Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: SL Umfang: 571 S. Standort: SL DEA ISBN: 978-3-7645-0335-2	SL 0	Roman Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delanoë, Soasick	Express-Workouts ? Pilates Die 40 besten Übungsreihen. Maximal 15 Minuten riva (2022) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die Pilates-Methode ? der einfachste Weg zu einem kraftvollen, straffen und geschmeidigen KörperDu möchtest deine Körperhaltung verbessern, willst deine Rückenschmerzen bekämpfen oder träumst von einer schlanken Figur? Mit Pilates ist all das möglich ? in nur 15 Minuten! Das sanfte, aber effektive Ganzkörpertraining setzt auf langsame und kontrollierte Bewegungen, die auch die Tiefenmuskulatur beanspruchen und somit den Körper nachhaltig stabilisieren und formen.Pilates-Trainerin Soasick Delanöe zeigt dir die 40 besten Übungsreihen zur Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Dabei aktivierst du dein »Powerhouse«, das die Tiefenmuskulatur von Bauch, unterem Rücken und Beckenboden umfasst, und trainierst gleichzeitig Gesäß, Beine, Arme, Schultern und Rücken. So sorgt Pilates nicht nur für definierte Muskeln, sondern auch für geschmeidige Faszien und eine aufrechte Haltung. Die Einheiten sind für jedes Level geeignet und bringen dich in kürzester Zeit an dein Ziel! Umfang: 112 S. ISBN: 978-3-7453-1869-2	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training Pietsch, Stuttgart (2020) Standort: Ybk 8 DEL Schlagworte: Beweglichkeit, Dehnung, Faszien, Fitness, Mobilität, Sport, Workout, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 219 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 DEL ISBN: 978-3-613-50909-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Power für echte Kerle der ultimative Trainings-Guide ; Dmax Pietsch, Stuttgart (2016) Standort: Ybk 31 DEL Schlagworte: Ausdauertraining, Beweglichkeitstraining, Ernährung, Fitness, Krafttraining, Männer, Regeneration, Sport, Training, Workout, Übungssammlung Details hier, Details in buchhandel.de Systematik: Ybk 31 Umfang: 251 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 31 DEL ISBN: 978-3-613-50832-3	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Demir, Ercan	Natürlich fit und schlank ? Das Erfolgsprogramm des Trainers von Sophia Thiel Die besten Rezepte, Übungen und Trainingspläne zum Abnehmen und Fitwerden riva (2018) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Natürlich fit und schlank ist die Erfolgsformel von Ercan Demir, der als "Pumping Ercan" weit über die Bodybuilding-Szene hinaus bekannt ist. Es ist die Formel, mit der er Fitnessstar Sophia Thiel zur Topform brachte und mit der Ercan sich zu dem Experten für das Training von Frauen entwickelte. In diesem lang erwarteten Buch lüftet Ercan das Geheimnis, wie jede Frau gesund und mit Spaß Muskeln auf- und Fett abbauen kann. Er erklärt, auf was es ankommt: eine natürliche Lebensweise und den Verzicht auf verarbeitete Nahrungsmittel. Ercan verrät seine Motivationstipps und Methoden, mit denen man auch in stressigen Lebensphasen in Form bleibt, sowie seine 30 effektivsten Übungen und die besten Rezepte. Natürlich fit und schlank ist die Fitnessbibel für jede Frau, die in Form bleiben will. Umfang: 200 S. ISBN: 978-3-7453-0266-0	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dietrich, Kristina	Pilates gegen Osteoporose Das ganzheitliche Training für gesunde Knochen Meyer & Meyer (2023) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die Pilates-Methode bildet einen optimalen Ausgangspunkt für ein zeitgemäßes Osteoporosetraining, welches den Schwerpunkt auf Koordination, Kraft und Ausdauer setzt. Das Training umfasst mehr als 100 Übungen ? mit und ohne Sportgeräte. Es ist in drei Stufen unterteilt: Für Anfänger:innen bis Könner:innen und kann zur Prophylaxe aber auch bei bereits bestehender Erkrankung durchgeführt werden. Neben dem Bewegungsmangel gibt es weitere Faktoren, die eine Osteoporose zusätzlich begünstigen bzw. verursachen: Hormonelle Umstellungen, Über- aber auch Untergewicht, Mangelernährung und familiäre Veranlagungen. Diese Themen werden ebenfalls ausführlich von der Autorin behandelt. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-8403-3834-2	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...