GU Multimedia Dynamische Entspannung innere Ruhe und Stärke durch die Kraft der Bewegung ; progressive Muskell-Entspannung für den Alltag ; inklusive CD mit 60 Minuten Gräfe & Unzer, München (2012)
Standort: Vck BER
Bleib fit im Homeoffice entspannt in Nacken und Rücken ; mit Sofortübungen zur Selbstbehandlung ; Arbeitsplatz ergonomisch gestalten Ullstein, München (2021)
Standort: Vel 7 EIC
Inhalt: Aus Gewohnheit verspannt? Nacken- und Schulter-, aber vor allem die kleinen Kiefermuskeln, sind die Stressmuskeln schlechthin. Sie reagieren besonders schnell und heftig auf Belastungen. Schmerzen sind die Folgen. Tinnitus, Schwindel, Gesichtsschmerzen, nächtliches Zähneknirschen oder Beschwerden an Wirbelsäule oder Becken - auch hier können verspannte Kiefer-Nackenmuskeln die Ursache sein. Erkennen Sie die faszinierenden Zusammenhänge. Entspannung tut so gut und macht schön! Sich richtig wohlfühlen, schmerzfrei sein und gut aussehen, das ist eigentlich ganz leicht. Heike Höfler, die "Erfinderin" der Gesichtsgymnastik, bietet Ihnen zehn spezifische Übungsfolgen, die genau auf Nacken und Kiefer abgestimmt sind. Die Massagen, Lockerungs- und Atemübungen können Sie unauffällig zu Hause und im Büro umsetzen und damit eine grundlegende, umfassende Entspannung bewirken. Umfang: 92 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6294-1
Inhalt: Ob am Arbeitsplatz, zu Hause oder unterwegs: Diese leicht nachvollziehbaren Übungen und Ratschläge helfen wirkungsvoll. Das speziell entwickelte Nacken- und Schulterprogramm ermöglicht es, Verspannungen zu lösen, Muskeln zu lockern und wieder uneingeschränkt beweglich zu werden. Die Übungen sind leicht in den Alltag zu integrieren, basieren auf über vierzig Jahren praktischer Lehrerfahrung der Autorin und sind eine einzigartige Verbindung aus Yoga, Atemtherapie und Qi Gong. Das Training und die Kräftigung der Muskulatur sind dabei von äußerster Wichtigkeit, doch muss der Nacken- und Schulterbereich auch mit Energie und Atem aus der Körpermitte gesteuert und genährt werden. Ein zusätzliches Entspannungsprogramm hilft, tiefer liegende Ursachen der Schmerzen wahrzunehmen und zu heilen. Umfang: 64 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-485-01158-7
Schluss mit Nackenschmerzen schnelle und effektive Selbsthilfe ; 30 Übungen, um die häufigsten Beschwerden in den Griff zu bekommen ; mit Mini-Workouts fürs Büro ZS Verl., München (2024)
Standort: Vel 7 MAN
Wenn der Orthopäde Rücken hat der etwas andere Ratgeber für Rückenschmerzpatienten und alle, die's nicht werden wollen ZS Verl., München (2021)
Standort: Vel 7 MAN
Inhalt: Gehören auch Sie zu den Menschen, die regelmäßig von Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen betroffen sind? Dann wird Ihnen dieses Buch ein wertvoller Ratgeber sein. Im umfassenden Praxisteil werden nahezu 100 Übungen u. a. zur Entspannung der Nackenmuskulatur und für die Augenmuskeln sowie Übungen zur Kräftigung vorgestellt. Grundübungen für die Atmung und zur allgemeinen Muskelentspannung helfen bei Beschwerden. Ein Extrakapitel vermittelt Übungen und Tipps zur Belastungsverminderung am Arbeitsplatz. Werden auch Sie aktiv für Ihre Gesundheit und ein Leben ohne Schmerzen! Umfang: 153 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978384032538097
Inhalt: Anregungen zum bewussten Umgang mit Ruhe und Bewegung. Mehr als 60 Spielideen, durch die Kinder Kraft schöpfen und auf Stress gelassener reagieren lernen Systematik: Ney Umfang: 112 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ney ZIM ISBN: 978-3-451-34861-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.239/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 03.06.2024, 15:03 Uhr. 4.190 Zugriffe im Juni 2024. Insgesamt 526.007 Zugriffe seit Juli 2010
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