Inhalt: Buch und DVD mit ausführlicher Einführung und gängigen Pilates-Mattenübungen vom Warm-up bis zur Entspannung für Anfänger und Fortgeschrittene. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 8 TRA ISBN: 978-3-625-12382-8
Inhalt: Ein Trainingsprogramm für die Stärkung und Entlastung des Rückens und die Mobilisierung der Wirbelsäule mit Buch und DVD für zu Hause; Übungen auch mit Gymnastikball für Einsteiger. Systematik: Vel 7 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Vel 7 TRA ISBN: 978-3-625-12380-4
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